Low-Fat idee pasto on the Go

Low-Fat idee pasto on the Go


Molte persone pensano che mangiare sano e di essere occupato non sono due cose che vanno insieme. Forse è per questo punti di ristoro non sani, quali ristoranti fast-food sono così popolari. In ogni caso, la gente occupata possono mangiare sano. Avendo prodotti freschi, chicchi di grano intero e altre opzioni sane a portata di mano sia a casa che al lavoro aiuta.

Colazione

frullati di frutta sono a basso contenuto di grassi, ad alto contenuto di fibre, vitamine e minerali, e un ideale on-the-go colazione. Effettuare una con una tazza di fragole, mezza banana, una mezza tazza di yogurt e una spruzzata di succo d'arancia e amalgamare bene. Poi metterlo in una tazza e andare. semifreddi di frutta sono un altro modo ideale per entrare in un po 'dalla maggior parte dei gruppi di alimenti in movimento. Strato un semifreddo frutta in una tazza aggiungendo frutta tagliata verso il basso, uno strato di yogurt, un altro strato di frutta poi un altro strato di yogurt e superiore con un po 'di granola. Aggiungere un cucchiaio e si e si può prendere questo uno in fuga.

Merenda

Avere opzioni spuntino sano a portata di mano sia a casa che sul posto di lavoro per frenare l'appetito e ottenere un impulso di energia a basso contenuto di grassi durante il giorno. formaggi a pasta filata e una manciata di mandorle o un pezzo di frutta come una mela o pera sono ideali snack a basso contenuto di grassi per le persone in movimento. Altre idee spuntino facili sono di accoppiare un pezzo di frutta come ad esempio una fetta di mela con burro di arachidi. La proteina vi terrà riempito e eccitato e la mela ti dà una porzione di frutta e fibre per la giornata.

Pranzo

Un involucro è solo uno dei più facili on-the-go pranzi si può fare. Creare una deliziosa avvolgendo strisce precotti pollo, cavolo e carote, nonché un filo di salsa barbecue in una tortilla di grano intero. E 'semplice, a basso contenuto di grassi e gustoso. Provare una zuppa di riscaldamento per un'altra idea on-the-go pranzo. Sorseggiare una zuppa basso contenuto di grassi come il pomodoro da un viaggio tazza calda per un pranzo veloce e facile.

Cena

pane pita è qualcosa che si può usare per farcire una cena sana in movimento in. Fare una pizza ai peperoni pita da ripieno pita con peperoni tacchino, spinaci e formaggio e un filo di salsa di pomodoro. Poi cuocere per 3 a 5 minuti in forno (o nel microonde per 2 minuti) e mangiare. Burritos può essere un buon on-the-go cibo cena. Prepara la burrito di grano integrale con cuore verdure sani e proteine ​​come i pomodori, avocado, spinaci e fagioli, mentre andando in luce il formaggio e panna acida. Avvolgere in su e andare.


articoli Correlati