Idee South Beach Diet Meal

La noia con il cibo insipido è una delle lamentele principali di dieta e una delle principali ragioni per le quali barare. Se si desidera che la dieta sia un successo, hanno una pletora di alternative pasto di qualità che rispettano i principi dietetici delineati nel piano di scelta. Le persone che sono sulla South Beach Diet hanno un tempo po 'più facile a causa della natura non restrittiva della dieta, che porta a una varietà di opzioni pasto allettante.

South Beach Diet

Il South Beach Diet è un tre parti, il piano di carboidrati restrittiva progettato per aiutare a raggiungere il tuo obiettivo di peso più rapidamente e nel modo più sicuro possibile. La fase 1 del piano è la più rigorosa; durante questo periodo, si può consumare solo carni magre, verdura e latticini. Carboidrati sono reintrodotti nella Fase 2, che consente di mangiare ancora una volta frutta e cereali integrali. Dopo aver raggiunto il peso di destinazione, fase 3 è ancora meno restrittiva, aumentando i limiti di carboidrati, mentre l'insegnamento avevi bisogno abilità per mantenere il peso fuori per sempre.

Fase 1 Meal - Pan-Fried Salmon

Un pasto sano e gustoso che è conforme con gli inquilini della Fase 1 dieta è salmone alla griglia con rosmarino. Preparare questo piatto con 8 once di salmone fresco, 1 cucchiaio. di olio d'oliva, 1 cucchiaio. di succo fresco di limone, foglie di rosmarino, sale e pepe a piacere. Mescolare il rosmarino, olio d'oliva, succo di limone, sale e pepe, e poi ricoprire il salmone con esso. padella il salmone.

Fase 2 Meal - pollo e pasta

Le scelte di pasto espandere radicalmente durante la fase 2 della dieta South Beach. Un pasto sano che è conforme alla fase 2 guidelins è di due pezzi di pollo alla griglia serviti su un letto di pasta integrale e salsa di pomodoro con parmigiano. Servite questo pasto con un'insalata giardino con condimento di olio balsamico o di oliva.

Fase 2 Dessert - Alba Parfait

Per preparare questo dolce semplice, è necessario un tazza ciascuna delle fettine di fragole e yogurt alla vaniglia senza zucchero e 1/2 tazza di cereali Zio Sam. Strato gli ingredienti in una ciotola o dessert occhiali per godere di un dolce che rispetta i vostri sforzi dieta. Questo articolo ha solo 185 calorie e contiene abbastanza sano 6 g di fibre.

Fase 3 Pasto - Healthy Pizza

È ancora possibile gustare la pizza durante la dieta, se si utilizza farina integrale o di un preparato di grano intero crosta di pizza. Una pizza integrale preparato con pollo o tacchino e qualsiasi combinazione di verdure in grado di fornire un bel pick-me-up dalla feccia della dieta, pur mantenendo in linea con i vostri obiettivi nutrizionali. Utilizzare un formaggio magro sul vostro pizza e l'acquisto di una salsa che è luce sullo zucchero.


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