Low-carb pollo Pasta Idee

Se si sta cercando una dieta a basso contenuto di carboidrati o bisogno di mangiare meno carboidrati per motivi di salute, c'è probabilmente un sacco di ritocchi si deve fare con tutta la dieta. Mangiare cibi a basso contenuto di carboidrati non è solo tagliando fuori un sacco di amidi e zuccheri, ma anche la loro sostituzione con proteine ​​di qualità e grassi buoni. Ci sono diverse ricette alternative e ingredienti per il piatto preferito classico di pollo con pasta. È possibile creare questo piatto a basso contenuto di carboidrati, sostituendo la pasta con diversi tipi di pasta o anche verdure, e l'aggiunta di un sacco di verdure con salse naturali.

Le basi di una dieta a basso contenuto di carboidrati,

Mangiare basso contenuto di carboidrati può essere complessa, ma c'è il processo principale da tenere a mente su come funziona la dieta. Prima di tutto, i carboidrati sono ciò memorizzare fino a creare grasso nel corpo, ma vengono prima ripartito come molecole di zucchero durante la digestione. Se questi carboidrati vengono continuamente ingeriti e digeriti, il corpo usa questo zucchero per bruciare per l'energia, così lasciando il resto dei carboidrati costruire come grasso. Se si taglia fuori un sacco di questi carboidrati, il vostro corpo sarà costretto a rivolgersi al grasso immagazzinato a bruciare per l'energia, contribuendo così a perdere peso. C'è una grande differenza tra basso contenuto di carboidrati e basso contenuto di grassi diete. Invece di tagliare fuori tutti i grassi, si sta solo tagliando fuori più carboidrati, il che rende il vostro corpo a bruciare i grassi e mantenere la massa muscolare magra. Se amate piatti di pollo e pasta, si può ancora avere loro, ma in una ricetta alterato.

Materiali per ricette

Pasta è nota per avere un sacco di carboidrati, quindi è meglio trovare alternative per la pasta in ricette antipasto. È possibile sostituire tutta la pasta di grano, pasta di tofu o pasta vegetale per più sostanze nutritive e meno carboidrati. Se si vuole andare con quasi senza carboidrati nella parte della pasta, si può anche alcuni ortaggi julienne, come zucca, zucchine e carote per simulare la pasta filante. Avere disossata, senza pelle a base di carne di petto di pollo per l'uso. Per davvero vivacizzare il piatto, aggiungere alcuni condimenti e una tonnellata di verdure. Buone le verdure e altri ingredienti che sono a basso contenuto di carboidrati e gustoso includono bietole (e altre verdure abbondanti), funghi, rosso, verde, arancione o giallo peperoni, spinaci, pomodori, broccoli, asparagi, peperoncino, germogli, indivia, bok Choy, ravanelli, avocado, cetrioli, fagiolini, edamame, peperoni jalepeno, scalogno, cipolla, snowpeas, porri, le melanzane, carciofi, finocchi, okra, rapa e zucca. Evitare di aggiungere mais, patate o barbabietole al piatto di pasta, in quanto questi sono ad alto contenuto di carboidrati. Erbe come coriandolo, prezzemolo, basilico, origano, rosmarino e timo sono aggiunte ideale per aggiungere un po 'di sapore al piatto pure.

Istruzioni Ricetta

Quando si prepara il pollo, preparare in modo semplice, come la griglia di esso, la cottura o sautéing sul fornello. Utilizzare circa 1 tazza di pezzi tagliati. Non aggiungere il burro o spruzzo Pam; se non altro, basta aggiungere sale, pepe e olio d'oliva. L'olio d'oliva è ricco di grassi buoni e visto come basso contenuto di carboidrati. Cuocere circa 1 1/2 tazze di pasta, bollitura in acqua al dente, a meno che sia julienne di verdure. In questo caso, è sufficiente riscaldare la tazza 1 1/2 di verdure sul piano di cottura, che li rende un po 'morbido, ma croccanti all'esterno. Mettere insieme i pezzi di pollo e la pasta, poi cospargere 1/2 tazza ciascuna di verdure sulla parte superiore del piatto di pasta e pollo, lanciandolo con alcuni utensili per mescolare accuratamente. Esperimento con diversi mix e le partite, come pollo, pasta integrale, con cavolo cinese, zucchine, peperoni e coriandolo. Oppure mescolare con paste vegetali, pollo tritato, peperoncino, scalogno, snowpeas e melanzane.


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