Come rendere i filetti di pesce al forno

Come rendere i filetti di pesce al forno


Al forno filetti di pesce sono un modo semplice e veloce per ottenere una cena nutriente sul tavolo per la tua famiglia. Pesce bianco forniscono proteine ​​e diverse vitamine del gruppo B, tra cui niacina (B3) e piridossina (B6), insieme a una serie di minerali essenziali. Essi non sono una specie oleose, quindi è necessario per la loro copertura con una salsa o briciole di pane per prevenire l'essiccazione in forno. Ci sono due tipi di pesce bianco: piatto e tondo. Acquistare pesce piatto per i filetti forno, tra cui passera, sogliola, halibut, passera di mare, rombo liscio e DAB, tra gli altri. Modificare la vostra selezione di spezie per varietà.

istruzione

1 Preriscaldare il forno a 425 gradi Fahrenheit.

2 Ungere una pirofila di vetro con il burro. Il burro aggiunge sapore e previene attacchi.

3 Sbattere un uovo e metterlo in una ciotola poco profonda.

4 Diffusione pangrattato condito in uno strato piatto sulla carta di cera. In alternativa, aggiungere i condimenti preferiti per il pangrattato semplici e mescolare per fondere completamente.

5 Immergere ogni filetto di pesce, uno alla volta, nell'uovo sbattuto.

6 Immediatamente rivestire il filetto con il pangrattato condito.

7 Mettere i filetti di pesce nel piatto del forno senza toccare l'altro. Cuocere scoperto per 10 minuti su ogni lato. Verificare che siano completamente cotti; essi dovrebbero essere traballante.

8 Servite immediatamente con tartaro o salsa cocktail.

Consigli e avvertenze

  • È possibile sostituire la margarina per il burro.
  • Alcuni stoviglie vetro può frantumarsi ad alte temperature o cambiamenti improvvisi di temperatura.

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