Come scegliere il bene Vitamine per capelli

Vitamine e una dieta sana e nutrizionale sono essenziali per la crescita di capelli sani forte. Se i vostri capelli è stato danneggiato da una malattia o farmaci, eccessiva con permanente o ha avuto anni di trattamento del colore, ogni speranza non è persa per una bella testa di capelli. Seguire questa lista di utile vitamine e inserirli nella vostra dieta quotidiana. Basta ricordare che il consumo di vitamine che favoriscono la salute dei capelli non significa l'assunzione di pillole. Il cibo che si mangia contiene un'ottima fonte di vitamine necessarie per la corretta crescita dei capelli.

istruzione

Come scegliere il bene Vitamine per capelli

1 Utilizzare aminoacidi. Un amminoacido è un tipo di proteine ​​e proteine ​​sono essenziali per la crescita e la riparazione del corpo. Per i vegetariani, noci, semi e prodotti di soia sono grandi fonti di aminoacidi. Per i mangiatori di carne, proteine ​​animali, come carne e latticini, hanno la più alta quantità di aminoacidi.

2 prendere la vitamina B-6. B-6 è un assistente di proteine ​​e aiuti nel tessuto dell'edificio. B-6 può essere trovato in frutta e verdura cruda. Il B-6 vitamina è sciolto quando il cibo è cotto.

3 ottenere la vitamina E. La vitamina E è un antiossidante che è un fattore importante nella circolazione del cuoio capelluto. Questo meraviglioso vitamina può essere trovato in verdure a foglia verde, noci e semi di soia.

4 Eat vitamina B-3. Vitamina B-3 è anche conosciuto come niacina che favorisce la circolazione del cuoio capelluto. Questa vitamina può essere trovato nel pesce, pollo e tacchino. Chiedi al tuo parrucchiere per informazioni su shampoo che contengono niacina come The terapia del cuoio capelluto Revivogen o Nu capelli.

5 prendere una scorciatoia. Se il tuo hanno secca e capelli danneggiati, tagliare le serrature malsane e ottenere un nuovo inizio. Parlane con il tuo parrucchiere circa il vostro desiderio per la crescita di una testa di capelli sano. Il vostro stilista può essere in grado di suggerire una vitamina fortificato condizionatore leave-in per invertire gli effetti danno fatto ai capelli.


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