Come fare Patate dolci Delicious

Come fare Patate dolci Delicious


Patate dolci giustamente guadagnano il titolo super-alimentare. Questi tuberi arancio-tan sono poco costoso, semplice da preparare e pieno zeppo di vitamine A e C. E a differenza di altri tipi di tuberi, nutrizionisti considerano patate dolci basso indice glicemico. La patata dolce versatile è l'ingrediente principale per tutti i tipi di piatti, da budino a torta e casseruole. Preparare deliziose patate dolci non ci vuole una laurea culinaria avanzato o tonnellate di tempo.

istruzione

1 Preriscaldare il forno a 375 gradi Fahrenheit e la linea di un vassoio di cottura con carta stagnola per ridurre la pulizia post-pasto.

2 Lavare bene le patate dolci. Crescere sotterraneo, patate dolci raccolgono una varietà di suolo, i pesticidi e grinta sulla loro pelle. Scrub vostre patate con una spazzola sotto l'acqua fredda per eliminare ogni residuo di sedimenti. Asciugare accuratamente con un tovagliolo di carta.

3 Tagliate le patate dolci a spicchi o cerchi senza togliere la buccia. Cucinare i dolci patate con un po 'di pelle li aiuta a proteggere da over-essiccazione.

4 Spennellate di olio d'oliva sulle parti delle Nazioni Unite dalla pelle della patata per la consistenza tenera. Mettere le patate dolci sulla pelle teglia rivolto verso l'alto prima di inserirli nel forno.

5 Rimuovere il vassoio dopo 20 o 30 minuti, girare e ri-coat le patate nel burro o olio d'oliva. Cospargere spezie che si desidera sopra le patate in questo momento e reinserire il vassoio in forno per altri 20 minuti.

6 Rimuovere le tue dolci patate dal forno e lasciate raffreddare per cinque a 10 minuti prima di servire.


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