Come ridurre un doppio mento

Un doppio mento non è sempre a causa di eccesso di peso, a volte è semplicemente un fatto di genetica o invecchiando. Se siete alla ricerca di modi per ridurre il doppio mento, ma la perdita di peso e di interventi di chirurgia estetica sono fuori questione, ci sono una serie di esercizi facciali che possono contribuire a rassodare i muscoli e la pelle del viso e del collo. Continuate a leggere per imparare a ridurre il doppio mento.

istruzione

1 Eseguire esercizi facciali per rafforzare i muscoli ciascuno e di tutti i giorni. Se si eseguono questi esercizi religiosamente una o due volte al giorno, si dovrebbe cominciare a vedere i risultati in appena due settimane.

2 Sedersi in una posizione comoda e ruotare la testa leggermente indietro come si posiziona la punta delle dita sulla clavicola per tenere la pelle del collo e il mento insegnato. Tenere le labbra insieme ermeticamente e spingere il mento in avanti fino a sentire un tratto attraverso il collo. Tenere la posizione si estendeva per cinque secondi pieni e poi rilassarsi per altri cinque secondi. Ripetere 20 a 30 volte.

3 Tenere la testa dritta, seduti comodamente e quindi aprire la bocca e gli occhi il più ampio possibile. Allo stesso tempo, tirate fuori la lingua e spingere la testa in avanti, coinvolgendo i muscoli del collo, mento e fronte. Tenere questo esercizio per 10 secondi, rilassarsi per cinque a 10 secondi e ripetere cinque a sette volte.

4 Sdraiatevi sulla schiena con le gambe distese e le mani appoggiate lungo i fianchi. Disegnare il mento al petto e tenere premuto per cinque secondi, rilasciare il piegarsi in avanti e sollevare il mento in alto possibile senza prendere la testa fuori del pavimento. Mantenete la posizione per cinque secondi, rilasciare e ripetere entrambi gli esercizi da 20 a 30 volte.

Consigli e avvertenze

  • Respirate ritmicamente durante l'esecuzione di questi esercizi per ridurre il doppio mento. Come regola generale, si dovrebbe inspirare lentamente sulle proposte di sollevamento ed espirare mentre vi rilassate un movimento. Usa il tuo respiro profondo per contare il vostro detiene e approfondire i tuoi tratti.

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